«Жим к себе»

Этот тренажер развивает всю большую грудную мышцу, малую грудную мышцу,

трицепсы, переднюю часть дельтовидной мышцы, зубчатые и клювовидно-плечевые мышцы.

Следует заметить, что чем уже хват, тем больше нагрузка перемещается на трицепсы.